游泳:游泳招生宣传文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳的问题，于是小编就整理了3个相关介绍游泳的解答，让我们一起看看吧。

游泳的英语怎么读？

swim；读法：英 [swɪm] 美 [swɪm] ；

1、v.游泳;游动;旋转;眩晕；

2、n.游泳；词汇搭配：；1、swim ashore 游上岸；2、swim boldly 勇敢地游过；

3、swim for 朝…游去；

4、swim for shore 朝岸上游去；例句：；She's teaching the children to swim.；她正在教孩子们游泳。；扩展资料；词语用法：；1、swim的基本意思是“游泳”“游过”，指靠摆动身体在水中前进或漂浮。；2、swim还可作“漂浮”“飘忽”“滑行”解，引申可表示“旋转，摇晃，眩晕”。；3、swim可用作及物动词，也可用作不及物动词。用作及物动词时，接名词或代词作宾语。；4、swim的过去式是swam，过去分词是swum。；

5、swim用作名词时意思是“游泳”，其前常加不定冠词a。

游泳有什么好处？

经常有人问我，什么样的运动最好。作为骨科医生，我最推荐的一种运动方式就是游泳。因为游泳是非负重运动，对骨科方面对关节没有明显的磨损作用，所以尤其适用于中老年朋友。这里总结一下游泳的好处。

第一，游泳对于全身肌肉锻炼的好处，游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳，可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。

第二，因为游泳是非负重的运动，所以尤其适合中老年人，或者有膝关节软骨磨损或者骨关节炎的朋友，而且经常游泳，对于中老年人的心肺功能都有一定的好处。

第三，游泳对颈椎的好处。颈椎病是目前临床上经常碰到的一种疾病，由于电脑手机的普及，颈椎病发病率越来越高，而且越来越年轻化。游泳的时候，尤其是蛙泳的时候，因为脖子经常向上抬起，所以对于颈项肌有一定的锻炼作用，而且对于颈椎生理曲度变直，也有一定的矫正作用，对于颈椎病的症状有一定的缓解作用。经常碰到有些颈椎病的患者，都开始出现上肢麻木了，但是从事游泳以后，甚至麻木都消失了。当然并不是绝对，对于严重的颈椎病，那只能手术。

第四，游泳对于腰椎的好处。腰椎间盘突出症也是临床上一种非常常见的疾病。游泳的时候，腰部要用力，对于腰背肌有很好的锻炼作用，而腰背肌的锻炼，对于腰椎间盘突出症的症状有很好的缓解作用。

总之，对于游泳，我是非常推荐的，本人也经常去游泳，自从游泳以后，自我感觉全身机能都得到了改善。

不做搬运工，谈谈自己个人三年游泳体会到的好处。

一，保持体重。作为标准偏重体型的人，减脂功能是没有的，但保持体重是没问题的，而且身边有些过胖的人确实通过游泳瘦了下来。

二，缓解身体疼痛。一些旧伤，或者跑步，力量训练导致的肌肉，关节酸痛，都能通过游泳得到缓解，很好的放松身体的运动。

三，心情愉快。游泳能使心情平静，特别是在户外水质优良的公开水域，加上一个好天气，那是非常的快乐。

四，提升肺活量。虽然游泳不主张长时间憋气，但是游泳的呼吸方式是快吸慢呼，能很好地锻炼呼吸肌的控制能力，提升肺活量。

游泳的好处真的非常多~最重要的就是很能改善心血管系统的功能。根据健康专家做的几项研究，40岁以上的人在定期做两周游泳运动后，收缩压就会有明显的改善。因为游泳能够提升血管功能，最终降低血压。

长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。游泳的其他作用：提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力。对人的磨练意志促进心理健康和智能发展也是有很大帮助的。

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

总的来说，人们多进行游泳可以给自己的健康带来多种好处。所以，对于有条件的朋友们来说，一定要经常进行游泳，尤其是夏天，这样也能够增强人体的免疫能力。

长期游泳的好处有促进代谢、提高心肺功能、放松心情以及减肥塑形等。

1、促进代谢：

游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。

2、提高心肺功能：

游泳还可以提高心肺功能，特别是肺活量，游泳的时候需要不断的有规律的调整自己的呼吸，肺活量能够明显的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心脏功能得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。

3、放松心情：

长期游泳还可以放松心情，因为在水里，水流会对全身起到一个按摩的作用，可以使心情变得放松。

4、减肥塑形：

通过长期游泳可以达到减肥塑形的效果，因为游泳消耗量比较大，可以达到塑形的效果。

需要注意的是，游泳前一定要做热身运动。

每天游泳多久比较好？

感谢邀请。

游泳时间太短起不到锻炼的效果，而游泳时间太久会容易造成疲劳，而且在泳池中泡得太久的话，泳池中的漂白剂，消毒液等化学制剂也会对皮肤也会造成一定影响。我看过很多关于游泳相关的文章，通常给出的建议是游泳的时间应该控制半个小时到一个小时之间。我自己去游泳的时候一般是连续游上半个小时，然后是放松游上几趟，改善动作，练习其它泳姿或是潜游再游上几趟，每次游泳的时间大约是四十五分钟分钟至一个小时的样子。

根据题主的描述，如果偶尔在水里玩上两，三个小时的话倒是可以接受，但每天都要在泳池中玩上两三个小时的话我觉得时间有点儿久了，毕竟我们只是普通的游泳爱好者，不用像运动员那样搞训练是吧。

游泳确实会有减肥的效果，但如果不是太会游，只是放松游或是在水里玩的话，那减脂减肥肯定不会有效果。如果题主喜欢游泳并且希望通过水中运动减脂减肥的话，那我的建议是，每次在水中连续健走走上半个小时，然后再学习游泳的动作技巧半个小时或四十五分钟，等熟练掌握一种泳姿之后，再完全通过游泳来进行减脂减肥。

最后说下需要注意什么，其实也就那么几点，下水前活动活动筋骨，简单热下身，游泳的时候控制好时间，别游得太久，休息的时候要及时补充水分，游泳结束后要认真清洗头发，身体和泳具。

希望我的回答能对题主有所帮助。

游泳是医生推荐的首选运动，既锻炼了内脏，又修饰了身行。根据美国游泳协会和跟踪调查，经常游泳的人比同龄人要年轻五岁以上，所以游泳是国家逐渐推广的一项运动！至于每次有多少合适，这要根据你的身体状况和年龄进行区别！一般35岁以下可以每次游1000-2000米距离，若是40岁以上，建议每次500-1000距离！游泳比任何一项运动消耗能量都大，所以要适量，标准是游玩不累，精神抖擞为一个基本的判断条件！

很高兴回答你的问题^_^

游泳是一个非常好的运动项目，现在也已经倍越来越多的人喜欢并养成习惯。

比如我的同事小尹为了减肥，每天中午大家午饭时间，他都要去游两个小时，一连五天，只在周六日休息一下。然而好景不长，半个月下来，瘦却没有瘦下来，但保证自己每天都是腰痛腿痛的状态。

那么我们来看一下，这里面到底有哪些问题呢？

1. 运动不要过量。过量本身并没有一个标准，因人而异，但是如果这个运动量要比我们平时运动量的3倍还高，就要注意了，很可能明天你要浑身疼痛。
2. 不要天天大量运动，为了减肥很多人认为运动是越多越好，越勤快越好，但我们的身体的承受力是有限的，需要给与足够的休息时间，那么非运动员的普通人一周3-4次就很足够咯
3. 不要不注意饮食，只游泳。我们知道减肥的本质是制造热量亏空，小尹每次游完泳回来，觉得好热啊，都要两瓶可乐下肚才过瘾，吃的还要比平时还多，觉得今天运动已经够了当然可以多吃啦。

那么游泳应该怎样做才能有达到减肥的效果，又不会腰痛腿疼呢？

1. 游泳一次1小时足够了
2. 注意饮食，不要因为运动了就使劲吃，7分饱足以
3. 一周3-4次，保证充足的休息。

好啦，希望你能和俺的同事小尹都收获自己想要的。

我是二五零，白领健身专家，如果有其他问题，欢迎下面留言探讨^_^

到此，以上就是小编对于游泳的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳的3点解答对大家有用。