2017北马开跑:北马2019开跑时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2017北马开跑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2017北马开跑的解答，让我们一起看看吧。

北马开跑，冠军是怎样锻炼出来的？

马拉松是一场意志和体能测试，需要严谨科学训练，再加上长跑的天赋。特别是业余选手，更需要高度自律。今年一时兴起，报了成都马拉松的全马，且幸运中签，为了完赛，天天坚持十公里以上的训练。打卡训练70天，风雨无阻，先后完成了13个半马，1个全马。这是昨天在暴雨中完成打卡训练后的照片。

我曾经是一名专业队田径运动员，记得以前我们训练的时候，都管练马拉松的运动员为田径场上拉磨的，当然只是开玩笑了。

练马拉松成功秘诀就是：天赋以及高度自律 ，最重要的是愿意刻苦训练，其次是对这项运动的热爱，还有他背后的支持系统。

第一次跑马拉松需要做什么防护？

全程马拉松没跑过，但是半程我跑过几次，有些注意事项可以和你分享一下。

首先，平时不怎么跑步的人，就别抱这个奢望了，半程也别想，不然真会是拿生命开玩笑，想跑马，首先你的是一个跑步爱好者，经常跑才行。

其次是怎么训练，这个训练方法网上要多少有多少，我不累赘了。我只针对自己遇到过的问题说提醒一下，第一是不要急躁，为出成绩拼命，我为了跑半马曾连续十五天，每天五到十五公里，结果跑到小腿疼，胫骨筋膜炎，休息了很久，也曾经脚后跟疼，小半年了现在也没好利索，所以千万别为跑马急躁，不然欲速则不达。还有跑前半月不要加量还要减量，让身体保持最佳状态。

再次是跑马中，跑马中氛围很好，补给也好，所以往往出成绩，但有些初次跑马人却还不如平时成绩好，因为开始时候过于激动，老想超别人，配速过快，后面体力跟不上，所以跑马前对自己有所了解的，都会跟着自己配速的目标兔子，真到后程有余力再使，不求有功但求无过。补给上也要注意，补给点在五公里之后，越往后越密集，不要觉得不需要就不喝水，少量每个补给点都来点，耽误不了多长时间。盐丸和能量胶按说明服用就行，只有好处的。

还有一点很重要，穿旧鞋子，千万别穿新鞋子，仪式感会害死你。

还有很重要一点，如果不适一定找救助点医生，不能坚持就下来，别把小命搭进去，不是吓唬你，真有跑道上没下来的。

在想到就在评论区发出来。

到此，以上就是小编对于2017北马开跑的问题就介绍到这了，希望介绍关于2017北马开跑的2点解答对大家有用。